如何克服社交恐惧症？
病情描述：如何克服社交恐惧症？
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，属于神经症的一种。在社交场所往往表现出焦虑、紧张、恐惧、强迫的表现。发病的机制有一定的家族遗传倾向，心理因素原因很大。克服社交恐惧症可以选择心理治疗，应用行为疗法，系统脱敏法，暴露冲击法有很好的作用。药物可以应用苯二氮卓类和普萘洛尔改善焦虑紧张的表现。松弛疗法、气功、冥想对改善症状也很有作用。
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病情分析：
你好，首先积极的自我暗示学会悦纳自己，培养自己的信心。要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。平时多看看社交心理方面的书籍，学习相关的社交技巧。多参加集体活动，积极锻炼自己的社交，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张。
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