小腿粗怎么办?
病情描述：我是一名高中生，天天坐在班里也不做什么运动，小腿特别的粗，我最近喜欢上了一个男生，但是我看我自己这个样子没有自信，我不敢追她，我要改变一下我自己，请问一下医生小腿粗怎么办？怎么减掉小腿上的肉？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
第一你要明确是不是你自己胖，如果胖最好就先减肥，如果不胖就减小腿，而小腿粗，大部分是天生的，如果你硬要减就最好去健身馆，哪里会专业指导你减掉。千万不要让小腿全部变成肌肉，那样更不好减。女孩子爱美很正常，但是内心强大，好好学习才更重要。
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孔福荣 主治医师
巨野县董官屯镇卫生院 一级
小腿粗建议多做运动，比如上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后，再交换两腿，反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条，散步的时候，走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
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