基础代谢率的正常值多少才正常？

病情描述：体重偏重想要减肥，一直就因为体重超重被嫌弃，去面试求职也没有被入取，这几年一直就在不停的减肥，各种的吃药和运动，体重一直就没有减轻，这个基础代谢率的正常值多少才正常？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

根据你所说的情况，你减肥失败的原因应该是与缺乏运动导致基础代谢率下降有关。基础代谢率受到多种因素的影响而存在个体差异。减肥是一个长期的过程，必须持之以恒，而且在节食后一段时间后基础代谢率会下降，身体适应后，就算少吃东西，也会不容易减肥成功。但是运动会增加这一指标，因此建议每天坚持运动，这样会有助于你减肥成功。
王朝辉 医师
东营区妇幼保健计划生育服务中心一级

病情分析：

一般来说健康成人的基础代谢率不超过正常值的10%~15%，建议体重指数bmi控制在18~24之间，并且饮食中一定要注意，首先是要做到减慢吃饭速度，体重比较大的人往往吃饭速度较快，在相同的时间里摄入了更多热量，并且饭前吃水果，控制热量的摄入，根据自己的年龄计算，有氧运动心率，多运动一定能减肥成功的

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