一直睡不着怎么办？
病情描述：医生，您好，前些日子我的奶奶仙逝了，自从她去了之后，每天晚上睡觉的时候，我都莫名其妙的睡不着，我也没有胡思乱想，但我就是一直睡不着，我很苦恼，就想问一下，一直睡不着怎么办啊？
医生回答 (2)
-
病情分析：
长时间的情绪不好精神紧张会影响睡眠，你这样的情况没有什么特别大的问题，在日常生活中多加注意就可以，每天尽量保持一个良好情绪，不要长时间的情绪抑郁和低沉，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐或者是进行头部按摩喝一杯热牛奶都有助于起到安眠的作用，恢复一段时间之后失眠的状况就会逐渐的缓解。
-
病情分析：
你这样的情况主要是由于精神压力过大，长时间心理环境不好引起来的症状，建议在场生活中学会做好情绪的自我调节，不要胡思乱想，没事的时候可以做一些别的事情，比如培养自己的兴趣爱好，听一些舒缓的音乐，不去想那些不开心的事情，自己的情绪就会相应的好一些，睡眠不好，也可以吃一些营养神经辅助睡眠的药物。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号