怎么减小腿和腰？
病情描述：有没有什么比较简单的动作可以专门针对减小腿和腰的，我的其他地方都不算胖，不知道为什么小腿和腰很粗，穿衣服很难看，只能穿阔腿裤，要实在是不行的话药物减肥也可以啊。
医生回答 (2)
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病情分析：
局部减肥最有效的方法就是合理运动，针对腰上和腿上的肉，可以做仰卧起坐、哑铃、呼啦圈，多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作。可以进行局部按摩，每次大约10分钟左右。其次就是控制饮食，尤其是热卡的摄入量；选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，不要吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。
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病情分析：
腿部和腰部脂肪过多，可以做一些有氧运动和训练，比如仰卧起坐或者是慢跑，都能够加快身体脂肪的燃烧和代谢，起到减肥瘦身的作用，日常生活中不要长时间坐着，也不要吃太油腻的食物，避免导致脂肪堆积，减肥应该采取科学的方式进行减肥，使用减肥药会有一系列的副作用和后遗症。
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