吃面和米饭哪个更容易发胖？
病情描述：几个闺密都生了孩子，现在身材都有点走样，我们在一起讨论着怎样减肥，其中有一个提出饮食上的问题，就是吃面和米饭哪个更容易发胖，答案参差不齐，到底吃面和米饭哪个更容易发胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
相比而言，面食可能含有的热量偏多，比较容易发胖。但这种情况并不是绝对的，毕竟个人体质不同，饮食量不同。对于减肥这个问题，建议平时适当的多吃些水果，蔬菜比较好，可以适当的控制饮食，避免吃一些肉类，蛋类等高营养的食物。平时要多做一些体育运动，通过运动消耗体内多余的脂肪而达到减肥的效果。
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病情分析：
虽然大米的热量比面条低，但面条的营养价值更高。因为面条含有蛋白质、钙、膳食纤维和其他物质，所以它比大米营养更丰富，面条尝起来更饱，这也就是面条的价值原因。如果你选择吃粗粮，那就更好了，但是应该注意的是粗粮不能作为主食吃，只能作为补充食物吃。
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