很胖肚子上有赘肉大小腿很粗，该怎么办？
病情描述：医生，就是自从我生了孩子了之后，就一直在肥胖的道路上越走越远了，现在的大肚子贼明显。而且我还有很多赘肉，大小腿也特别特别的粗，所以很胖肚子上有赘肉大小腿很粗，该咋办？
医生回答 (2)
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病情分析：
内容中描述的情况属于过度肥胖，要想让体重恢复正常，身材变得匀称，需要采取以下方法：1、坚持进行体育锻炼，提倡的运动方式有游泳、跳健美操、跑步等。锻炼身体，贵在坚持，三天打鱼两天晒网不会有明显效果。2、改善饮食方式，提优化饮食结构。一日三餐规律进食，饭吃七八分饱即可，避免过食辛辣食物、高盐、高脂肪食物，提倡多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、坚果、鱼虾海鲜等，避免吃零食，避免喝碳酸饮料，除了正餐之外，禁止加餐。
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病情分析：
目前身体偏胖，主要考虑是缺乏运动锻炼，同时也考虑可能是没有得到良好的饮食控制的原因，平时主要就是注意少吃一些热量高的食物，尽量不要吃甜食和油炸的食品，多吃一些清淡的蔬菜和水果，通常一顿饭只能吃六七分饱，然后还要加强运动锻炼，这样就会有效的促进体重的下降。
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