蛋白质含量高的食物有哪些？

病情描述：前两天我去做全身检查的时候，诊断结果显示我蛋白质特别的缺乏，我想请问蛋白质缺乏是什么原因引起的？蛋白质含量高的食物有哪些？蛋白质补充需要从其他方面来吗？可以吃钙片吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

补充蛋白质的话可以多吃一些肉类食物或者是鸡蛋也可以服用一些蛋白粉补充身体需要蛋白质，如果病情比较严重的话，请及时到当地正规医院做相关检查，并明确病因。服从医生安排积极配合治疗，不建议自己乱用药。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果。可以适当的做一些运动锻炼。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

日常生活中食物中的蛋白质有两类，是构成人体的重要物质，也是人类生活的基本物质人体对蛋白质的需求不仅取决于蛋白质含量，还取决于蛋白质中必需氨基酸的类型和比例，因此，动物蛋白更符合人体对蛋白质的需求，动物蛋白含量高的食物包括鸡、虾、蟹和蛋，植物蛋白含量高的食物包括豆类、芝麻、核桃、松子等。

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