晚上肚子饿，吃什么好呢？
病情描述：现在我在一家工厂里面工作，我每天晚上五点钟就吃饭了，一到晚上的时候，我就觉得特别的饿，但是我又不想长胖，我想咨询一下，晚上肚子饿，吃什么好呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
要避免长胖，晚上吃东西尽量少吃脂肪和热量含量高的食物，可以吃一些水果或者喝一些果蔬汁，晚上睡觉前吃点香蕉是比较好的，香蕉可以促进胃肠蠕动，还可以起到舒缓神经的效果，或者是喝杯牛奶，牛奶的营养含量比较高，喝牛奶不会导致肥胖，还可以提高睡眠质量。
-
病情分析：
你好，如果晚上五点就吃饭的话，到了睡觉之前肯定饿，你这样的话可以调整一下晚饭时间，可以在7点左右吃饭，但是如果上夜班，必须五点吃饭的话，你要在九点之前再吃一点食物，可以是米粥，也可以是水果等，防止睡觉时肚子饿的难受，米粥和水果一般是不会长胖的。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号