怎样把小腿肌肉瘦下来？
病情描述：结婚，怀孕，生宝宝后体重增长了不少，一直在想办法减肥，也通过节食的方法减过，但是坚持不了几天后来就是运动减肥，但是运动时间长了小腿上的肌肉就可多了不好看。怎样把小腿肌肉瘦下来？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，想要减肥的话是需要一个过程的并不可操之过急，一定要坚持才能够出现效果的，建议平时的话可以适当的进行一些跑步，游泳，骑自行车等有氧训练的。特别是晚上的时候，一定要少吃清淡饮食为主，避免过于油腻性食物的摄入，有条件的话找专业的健身教练进行减肥。
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病情分析：
可以从饮食与运动两方面来同时进行，平时在饮食上，建议要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免无法及时消耗能量的食物，一定要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加，建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制，这样才不容易反弹。
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