精神压抑如何调理？

病情描述：精神压抑如何调理？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

精神感到压抑的时候，你可以通过一些日常的调节心情的方式来改善，比如说你自己分析一下压抑的原因，如果遇到了一些烦心事，或者是自己感觉无力处理的，可以拿张纸记录一下，或者是和家人朋友们交流沟通一下，寻求一下有经验者的帮助，也可以自己先转移下注意力，通过一些兴趣爱好放松活动来调节一下心情。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

警觉到自己目前处在精神压抑的状态，这个是需要进行精神的调整方式来改善，比如说你可以自己针对自己压抑的一些事件做分析记录这本身就是一个释怀的过程，也可以通过尝试向朋友们诉说一下，因为很多时候朋友们可能对于一些小事比较有经验，自己却困于一些小事不能自拔。

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