精神状态欠佳怎么办？

病情描述：精神状态欠佳怎么办？

医生回答 (2)

孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院二级甲等

病情分析：

精神状态欠佳，通常是由于过于劳累过一皮被。精神紧张或者长时间工作压力较大，生活不规律，夜间熬夜，失眠等情况所造成的。建议平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起。每天坚持半个小时以上的有氧运动，积极的锻炼身体。饮食上均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒除烟酒。一段时间以后就会有所改善。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

你好，其实每个人的精神，都是有一些波动的，有时候可能精神状态比较好，有时候可能精神状态比较差，精神欠佳的时候自我及时调整一下就可以，比如说首先要调整一下，保证好休息，要加强运动，并且多和自己的朋友们交流，多交交朋友，参加一些集体性的活动，或者是发展一些兴趣爱好，都有利于改善精神状态。

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