患腰肌劳损的病人，有什么缓解方式？
病情描述：我老公是个送外卖的员工，现在送外卖的真的很累，我老公因为这个工作得了腰肌劳损了，有时候他晚上回来就说腰痛，而且晚上睡觉也痛，患有腰肌劳损有什么缓解方式？
医生回答 (2)
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
第一、适当的运动。当然，并不赞成剧烈运动，而是轻微地进行转跨运腰动作，也就是患者双手叉腰，双腿跨立，保持站立姿势。中指按在腰眼部，轻微地扭动腰部，向右扭动伴随吸气的呼吸方式，向左扭动则伴随呼气的呼吸方式。第二、条件允许的情况下，可以定期地进行理疗。采取针灸方式对腰部进行血液循环以缓解腰部疼痛。当然，还可以每天晚睡前都用艾水热敷，用热布包裹热的艾草渣，趁艾草包的温度处于温热状态时敷着腰部的疼痛部位，热敷三十分钟左右即可。最后，温馨提示各位患有劳肌肉损伤的朋友们，平时生活中注意休息，休息是缓解病情最根本的方式。
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张忠建 医师
衡水市武邑县韩庄镇卫生院 一级
你好，腰肌劳损主要和平时腰部用力，比较多有关系，腰部的肌肉长期受与牵拉状态就可以引起疼痛以及局部肿胀。缓解的方式主要是局部热敷，也可以局部拔罐，或者局部给予按摩治疗，平时要多活动腰部，腰背肌功能锻炼，能够减少疼痛发生的机会。
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