女生怎样减少小腿脂肪？
病情描述：我是一名大一学生，因为暑假少运动多吃了零食，感觉小腿的脂肪增加了好多，因此整个腿型都不好看了，体重也增加了不少，听说跑步会增加肌肉，也不知道怎么办了，请问怎么减少小腿脂肪好？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
青年女性要想减少小腿部位的脂肪，需要注意以下几点：1、选择适合自己的健身方式并且坚持不懈，提倡的健身方式有：游泳、打太极、瑜伽、跑步等。2、养成健康的饮食方式：一日三餐规律进食，除了正餐之外，禁止吃零食。避免过食高脂肪、高热量食物、垃圾食品、快餐等。
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
小腿脂肪比较多，体重增加了不少，应该是和进食过多，运动少导致的有点肥胖有关系。要多喝点温开水，多吃一些蔬菜和水果，不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等食物，也不要吃小食品和膨化食品，可以多参加一些户外运动，有利于减肥，小腿局部也可以做针灸或拔罐减肥。
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