有什么最有效的方法可以减大腿小腿上的肉吗?
病情描述：有什么最有效的方法可以减大腿小腿上的肉吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，瘦大腿的方法有拍打按摩法，揉捏按摩法，摩擦氏按摩法，腿部穴位按摩法等。按摩穴位有涌泉穴，血海穴，三阴交穴，委中穴等。瘦大腿运动有座椅曲腿运动，夹书运动，伸直抬腿运动等。多做强效瘦腿瑜伽，外用瘦腿膜如大白菜瘦腿膜，木瓜泥瘦腿膜，西瓜泥瘦腿膜，咖啡细腿膜等。瘦腿多做快步走，倒退走，慢跑，跳绳，骑自行车，踢毽子等。重在长期坚持。不要追求减肥太快。
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病情分析：
你好，减肥最有效的办法是控制饮食配合，合理适量的运动锻炼。平时尽量注意，避免高油脂油炸的食物，多吃蔬菜水果，高蛋白，可以吃鸡肉，瘦肉，鸡蛋，鱼虾等，平时多注意运动，尤其是无氧运动配合有氧运动，可以每天跑步30分钟，配合一定的力量锻炼，比如深蹲，无论采取哪种运动，结束后都要注意科学合理的拉伸。
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