晚上散步如何达到锻炼的目的？
病情描述：老公这几年体型是越来越胖了，我担心他再继续胖下去会得很多疾病，准备拉着他去健身，结果他死活都不肯去，说最多就是吃完饭可以陪我去散会步，请问医生晚上散步如何达到锻炼的目的？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，出现身体的肥胖的情况之后，就可能会导致出现高血脂、高血压、糖尿病等疾病的发生几率增高，需要及时的进行适当的调理，主要就是进行饮食运动调理促进体重下降恢复。进行散步活动锻炼时，一般建议在餐后半小时之后进行，此外每天的活动时间一般不低于30分钟，一般可以采取快步走的方法进行锻炼。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
晚上散步是可以达到锻炼的目的，但是通过这种锻炼可以预防很多的身体疾病，但是并不能直接的减肥，一定要注意控制饮食，在平时的饮食习惯当中多吃清淡的食物，多吃蔬菜，避免暴饮暴食，尤其是晚餐不能多吃，适当的散步活动锻炼可以起到控制体重的辅助治疗作用。
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