消除性疲劳方式有哪些？
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病情分析：
消除性疲劳方式有按摩等。出现这类症状可能是运动后肌纤维间乳酸过度堆积造成的，消除运动疲劳，要适当休息，让身体机能恢复，能扩张局部血管，改善血液循环，促进乳酸的回归，按摩局部肌肉，手法要轻推轻捏，不能用力过猛，以免加重肌肉损伤，多吃水果，如香蕉、橘子等，适量喝咖啡可以兴奋大脑皮层，也有利于缓解疲劳。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
如果是疲劳，就需要休息，一定保持每天睡觉不得少于八小时，必须要每天保持充足的睡眠才有可能缓解疲劳，同时也可以做针灸按摩推拿的方法进行治疗，千万要注意不要不休息，也不能吸烟喝酒，必须要注意饮食，大多数的疲劳通过休息是可以缓解的。必要时可以在医生指导下口服药物进行治疗。
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病情分析：
你好，首先来说你必须要保证你的营养，因为营养是一切的基础，只有在充分的保证营养的前提下，你的功能才没有问题，你的各组织才能够正常的活动，那么就可以进行正常的代谢，一些因为疲劳等产生的一些产物都会随之代谢出去，这样可以缓解你的不舒服症状。其次就是考虑充分的休息。
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