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缓解眼睛疲劳

来源:医联媒体

眼睛疲劳是指眼睛感觉到累、看东西费力的情况,通常是由于眼睛的过度使用、不注意眼部护理、近视等原因所导致,学生、上班族较容易出现眼睛疲劳的现象,此时,需要注意让眼部放松下来,让眼睛适当的休息一下,给眼睛一个缓和的时间。

眼睛疲劳的原因

1、眼睛的折射异常,患者有近视、远视、散光等问题时,为了在看东西时看得清楚,眼睛需要很大的调节力,引起眼睛的疲劳。

2、眼睛过度使用,过度使用眼睛经常发生在学生身上,学生的近视没有接受矫正,读书,写作业时离书太近,引起眼睛疲劳,加眼睛近视的程度,读书的距离更近,恶性循环持续的话眼睛也会疲劳。

3、体质和生活的原因,比如运动不足,营养不良,睡不好,生活不规律,喝酒、抽太多,不注意眼睛卫生等,容易产生眼睛疲劳。

眼睛疲劳的缓解

1、停止在黑暗环境中使用眼睛,特别是晚上,在关灯状态下看手机,看平板电脑等视频,进行游戏等操作。会对我们的眼睛造成很大的伤害,眼睛的疲劳容易变重,有必要提前停止这种行为。

2、眼睛疲劳的时候,不能用手去揉眼睛。手上有很多细菌,手上的脏东西揉到眼睛里,眼睛会更疼。不利于眼睛疲劳的缓解,甚至可以带来眼睛的一部分疾病。

3、对于戴眼镜的人们,在不累的时候不要戴眼镜,可以有效缓解眼睛的肌肉疲劳。

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