人体褪黑素分泌时间

病情描述：我近失眠了，晚上睡不着，白天精神很差，我去做了检查，医生说我体内的褪黑素缺少，我想咨询一下，褪黑素有什么作用与功效？请问一下，人体褪黑素分泌时间什么时候最合适？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

褪黑素本身就是脑内分泌的一种激素，这种药物每天持续进行一下分泌，对于个人的睡眠周期会产生一定影响，您如果出现失眠的症状，可以口服一下外源性的褪黑素进行一下补充，这样促进个人进行睡眠休息，有利于个人体力还有精神的恢复。平时也要注意保持愉快的心情。
姚建军 主治医师
山西省盂县牛村中心卫生院一级

病情分析：

褪黑素是由人脑的松果体产生的一种胺类激素，它的分泌具有明显的昼夜节律，夜幕降临后，光刺激减弱，褪黑素的分泌水平也相应增高，在凌晨2~3点达到高峰，白天光亮环境时则分泌受到抑制，另外睡眠、饮食状况、精神状态以及应激等情况对它的分泌也有一定影响。褪黑素具有延迟衰老，改善睡眠的作用，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，并且有较强的调整时差功能。