免疫力低下怎么调理
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病情分析:
一般来讲我们人体的免疫力主要还是取决于我们的遗传因素,当然了,也受到后天因素的影响。后天的饮食、睡眠、运动、压力等症状也会影响到我们身体免疫力的。如果要在后天提高身体免疫力的话,可以采取以下的办法:第一,你可以通过适当的运动来提高身体的免疫能力。第二可以适当的调整一下饮食,适当多吃一些高蛋白的食物,如可以适当的多吃一些维他命类以及矿物类的食物。第三你也可以适当的练一下冲冷水澡,这样也可以提高你身体的免疫能力。第四,你可以适当的放松一下你的心情,不要有太大的压力。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
平时免疫力低下的原因是多方面的,往往考虑可能是劳累,熬夜,压力过大,饮食不规律等,都有可能会导致免疫力的低下。平时要饮食全面多样化,避免偏食和挑食,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物,保证睡眠,避免熬夜,加强体育锻炼,有助于增强免疫力。