脚步韧带拉伤,怎样才能快速恢复

病情描述：脚步韧带拉伤,怎样才能快速恢复我是平时走路比较快，也比较着急，然后前段时间又有一点事，结果就走路不小心把自己的韧带拉伤了，我现在想问一下，这个疾病到底怎么样才能快速的恢复呢？有没有好的恢复办法了。

医生回答 (2)

高福强 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

韧带损伤恢复期在一个月左右，不可操之过急。在此期间减少不必要的活动，疼痛严重时卧床休息。避免进行重体力劳作和剧烈的体育锻炼。韧带拉伤部位置放于冰块进行冰敷可有效缓解疼痛。损伤期间加强营养物质的摄入，饮食以清淡营养易消化的食物为主，有利于疾病的恢复。恢复初期活动以家务劳作和有氧运动为主，循序渐进。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

出现这种韧带拉伤，一定要注意休息，根据病情采取保守治疗和局部外用药物治疗，通过物理疗法可以起到很好的作用，一般局部使用云南白药气雾剂，同时可以口服氯唑沙宗，口服37伤药片辅助治疗，一定要注意不能吃生冷辛辣的食物，更不能剧烈活动或者劳累发生。

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