倒走锻炼是好还是坏
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病情分析:
您好,在正常的角度上来说,倒走训练基本上是没有坏处的,反而好处特别的多。因为在倒走训练的时候缺少视觉的刺激,这样就能增强平衡能力,而对于提高敏捷性、下肢力量、移动速度、柔韧性、平衡能力方面对膝盖也是有好处的,特别是对于调动肌肉工作,下肢肌肉的活动要强于正走。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好,倒走可以矫正驼背,对脊柱的弯曲(驼背)有矫正作用。倒走治腰痛 倒走可以治疗腰痛,多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的,矫正驼背也是对腰部不良姿势的矫正。倒走减肥 倒走可以锻炼身体,可以减肥,倒走可以消耗更多的能量,可以消耗臀部和小腹的脂肪。倒走中要注意安全!
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