老年人的正常睡眠时间是多久
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病情分析:
针对于老年人的睡眠,过长或者是过短的睡眠时间,都会危害到身体健康,老人的话应该是在每晚的12点之前就睡觉的,晚上睡觉的时间是7个小时甚至是5个小时,老人最常见的睡眠问题就是会出现失眠和多梦,多梦主要是由于老年人的脑功能退化失眠,主要是由于体内的褪黑素分泌减少所导致的。
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病情分析:
老年人的正常睡眠时间白天是1~2小时,晚上是8小时,平时要早晨或者是晚上要适当的锻炼锻炼身体,养成良好的作息时间,多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素,不要吃辛辣刺激性的食物,保暖别着凉,如果发现身体有什么异常及时去医院检查,自己在家不要盲目的用药,以免延误病情
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