慢跑小腿会变粗吗
-
-
-
姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
慢跑不会使小腿变粗,跑步时肌肉充血或水分潴留,,因为长跑会消耗体力。腿会越练越细。短跑的话,就很容易把腿练粗,短跑对肌肉的力量要求很高,在快速跑步时,肌肉会膨胀、变大,跑步后一定要记得拉伸放松小腿,另外,跑步的时间别太短,否则整体瘦不下来。
-
-
病情分析:
慢跑也不会引起小腿变粗的情况,小小减肥可以采取科学的健康方法,饮食和运动疗法,或者采取针灸理疗的方法,饮食疗法,每天晚饭少吃,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物。每天坚持锻炼身体一个小时以上,以微微出汗为准,长期的坚持有一定的效果。