关于体育锻炼应该做些什么
病情描述：我一直都是一个体型比较胖的女生，每次和闺蜜们出去玩耍的时候总是会被他们嘲笑我，整个人都非常的肥胖，导致我特别的自卑，我想要在体育方面做一些锻炼来减肥，关于体育锻炼有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的锻炼有很多的。你说你一直是一个体型比较胖的女生，肥胖也有可能是遗传的问题，不用过于担心。减肥一直是一个长期坚持的过程，通过体育锻炼确实可以塑造很好的形体。可以通过跑步、跳绳等运动有效消耗能量，有条件的话可以去健身房使用健身器材。减肥除了要运动，还要控制饮食，吃低热低脂食物，但也要注意饮食营养的均衡。
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病情分析：
身体肥胖的女孩子可以做一些有氧运动和训练，能够有效的加快身体脂肪的燃烧和代谢，而且也能够紧致皮肤起到修身减肥和塑形的作用。晚饭之后的半小时或者是早上起来之后，可以进行适当的晨跑或者是做一些引体向上，俯卧撑，这样的运动都有助于减肥。
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