吃鸡蛋会发胖还是会变瘦
病情描述：我现在比较胖，计划减肥。打算先从饮食控制，少吃脂肪多的食物，以前习惯每天早上一个煮鸡蛋。这下不知道能不能继续吃鸡蛋了。有人说吃鸡蛋会长肉。请问医生吃鸡蛋会发胖还是会变瘦？
医生回答 (2)
-
病情分析：
鸡蛋里面含有蛋白质，每天吃可以补充正常的营养，正常情况下每天吃两个鸡蛋是不会引起发胖的，如果想进行减肥的话，平时要少吃油炸食品以及过甜的食物，多吃新鲜的蔬菜及水果，要少吃多餐，避免暴饮的暴食，适当的多增加体育锻炼，在饭后进行慢跑或者做一些消耗热量的运动。
-
病情分析：
鸡蛋的热量不高，一天一个鸡蛋不会长胖的，不用担心，蛋白质是人体必须的营养素，需要每天从饮食中补充，而且鸡蛋含有大量的铁质，有利于防止贫血，减肥期间需要吃鸡蛋，建议你适当的增加一些体育运动，也可以控制体重，不要吃过于油腻和刺激性的食物，不要受凉。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号