怎样减肌肉腿
病情描述：长年跑步，导致小腿肌肉很明显，小腿肚那边鼓着一块，摸着还硬硬的。后来听人说，是跑步后拉伸不够导致的。我现在就算瘦下来十斤，小腿那边肌肉都减不下来，感觉很苦恼。怎样减肌肉腿？
医生回答 (2)
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病情分析：
长期跑步出现这种情况是属于正常的，没有必要担心的，平时应该生活饮食有规律，身体健康才是最重要的，正确科学的减肥就是适当的锻炼，郁闷过度劳累为你熬夜，保证充足良好的睡眠，多吃点富含维生素粗纤维细胞的水果和蔬菜。局部的肌肉应该多进行按摩和揉搓，加速肌肤的燃烧和分解。
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病情分析：
小腿肌肉过多一般是由于平时缺乏运动导致的，可以通过积极的锻炼以及合理的饮食来改善这种情况，每天要坚持30分钟以上的有氧运动，游泳跑步跳绳等都是很好的减肥锻炼，在饮食上要注意控制脂肪的摄入，少吃油炸油腻以及含糖量过高的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
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