更年期该怎么办如何安全度过

病情描述：我现在好像是更年期到了，天天心情烦闷抑郁，看见什么都不顺眼，有时候疑心特别的重，总是和家人吵架，心里也很烦躁。每次发脾气后也很后悔，但是总是控制不住。请问更年期该怎么办？如何安全度过？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

更年期患者由于体内激素水平异常，导致一些不适的临床症状。更年期患者一定要养成良好的生活习惯，首先要放松心情，保持心身健康。多吃一些绿色蔬菜和水果，保持情绪的稳定和乐观。多到户外活动，多亲近大自然。多和朋友家人沟通。放松心情就行啦。多参加一些有意义的集体活动。
李玉志 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，女性更年期是由体内雌激素水平下降引起的。有必要在医生的指导下口服物来调节内分泌。建议从医院取血来测试6种性激素。如果雌激素水平低，可以在医生的指导下适当补充雌激素，以缓解更年期引起的不适症状。注意控制日常饮食，尽量避免高脂肪和高糖食物。

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