怎么能延缓更年期

病情描述：早就听说过更年期的可怕，转眼自己已经45岁了，真怕那一天的到来。无意间听别人说可以延缓更年期，我真的很高兴，希望能是真的，想要试一试。请问大夫怎么能延缓更年期？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

延缓更年期这个也是可以的，平时的时候要保持平和的快乐心态，要养成有规律的生活饮食方式，要适当的锻炼身体，提高自身的身体素质，身体素质好了之后是可以减少这个情况的发生，但是这个更年期还是会随着年龄的不断增加而到来的，所以说一定要保持好的心态是很重要的。
孔福荣 主治医师
巨野县董官屯镇卫生院一级

病情分析：

想要延缓更年期，可以通过饮食多补充雌激素的食物，平时可以多吃大豆，豆制品以及蜂蜜和蜂王浆，也要注意保持乐观的心情，及时调整自己的情绪，多散步，唱歌，尽量让自己放松，避免处于压抑的情绪状态，多运动是体内的激素水平逐渐的协调，更年期也就会推迟。

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