45岁女人养生每天必吃什么
病情描述：45岁女人养生每天必吃什么
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，45岁女人养生建议最好多吃一些含雌激素多的食物，比如豆制品，豆腐，豆浆，还可以喝蜂蜜，吃蜂王浆等，平时还需要多吃一些蔬菜和水果，也需要补充蛋白质，比如鱼虾，瘦肉等，这样才可以保证营养全面，对身体有一定好处，建议定期体检，同时建议保证充足的睡眠。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
45岁的女人，衰老比较快。45岁女人养生必须吃的食物，燕窝是一种名贵的食材，中国女性向来都有食用燕窝的习惯，只是在以前只有在社会上有一定地位的人才可以食用，因为可以调理身体，美容养颜，延缓衰老。其次是小米可以促进血清的分泌，对便秘失眠都有好处，适合排毒美容的效果。
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