夏季养生吃什么好
病情描述：现在夏季特别的炎热，我想要开始养生。请问夏季养生吃什么好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
夏季养生可以吃鸭肉汤、西红柿、西瓜、火龙果、绿豆汤、苦瓜等，这些食物都具有清热解毒、清心消暑、明目的作用。夏季主要饮食宜清淡消暑为主。也可以每天喝一些菊花茶、罗汉果茶等。早餐可以喝小米粥、山药粥、百合莲子粥等。同时注意饮食，不可以吃冰冷或是辛辣刺激的食物。
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罗军 主治医师
歙县妇幼保健计划生育服务中心 一级
夏天可以多吃一些苦瓜，苦菜这些苦味的东西可以有效地起到杀菌解毒以及解热消暑的功效。适当的吃一些西瓜也可以起到解暑的作用，但是由于西瓜是寒性的，所以吃的过多的话会造成腹泻的情况。夏天可以适当的利用绿豆汤来代替白开水，既能补充人体缺少的水分，也可以有效地排出人体内的毒气。
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