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饭后发呆养生吗

病情描述：我们都知道饭后不能做剧烈的运动，不利于身体健康，那饭后发呆养生吗？

医生回答 (2)

赵林 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

吃饭以后是不能马上做剧烈运动的，对于饭后适当的静坐是有养生作用的，平时一定要注意避免暴饮暴食，尤其是在刚刚吃饭以后不要做剧烈运动，可以在饭后30分钟适当的散步，饭后静坐，对于养生是有一定帮助，平时也需要注意饮食习惯的改善，多吃蔬菜和水果比较好。
徐彬 副主任医师
临清市妇幼保健院一级

病情分析：

饭后发呆不养生，之所以饭后不做剧烈的运动，是因为吃完饭后，大量的血液进入了胃肠道，如果发呆可能会发胖。你可以饭后半个小时之后做一下运动，尤其是有氧运动，比如说慢走之类的。你可以在饭后可以吃一点点的水果，可以促进胃肠道的蠕动，改善消化系统多功能

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