老年养生知识
病情描述：我年纪也挺大了，想要学一下养生知识。请问一下有没有老年养生知识？
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人的养生还是比较重要的，与年龄的增长再加上各个器官的退化一定要做好养生的护理，平时要注意在饮食方面选择清淡的食物，对于油腻辛辣刺激性的食物尽量的要少吃，平时要养成良好的生活习惯以及饮食规律，要适当的做一些有氧运动，比如慢跑，太极拳等等。
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刘艳超 医师
赤峰市第二蒙医中医医院 二级甲等
第一，最主要的就是生活要有规律，早睡早起，中午小睡一会儿，每天都要有六个小时的睡眠时间，第二让身体冒汗，以便排除体内的毒素，而且要注意每天要大便，第三，不要久坐不动，来回走动走动或者看电视的时候，看一会儿以后喝茶走一走，还有就是饮食了，吃的方面，以清淡易消化为主。
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