吃什么预防老年斑？
病情描述：吃什么预防老年斑？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时可以多吃一些富含维生素c比较丰富的食物，生活中比较常见的这些食物包括猕猴桃、西兰花、西红柿、橙子、胡萝卜等，另外也要多吃其他的蔬菜水果。除了饮食以外保持一颗乐观开朗的心态也很重要，每天坚持适度的体育锻炼，然后外出做好防晒措施，也能够有效的预防老年斑的出现。
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戴文丽 医师
文山州马关县南捞卫生院 一级
如果已经有老年斑了，那就预防不了啦，预防的话要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这类食物富含维生素c和e及多种矿物质，可以增强细胞的抗氧化能力，然后要注意微量元素的补充，比如说铜，锌，还有要控制食物中脂肪的含量，荤素合理搭配。适当参加体育活动，避免长时间的日光暴晒。
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