如何快速减小腿肌肉赘肉呀
病情描述：我最近觉得自己的小腿好难看，之前跑业务跑太多了然后我就有很多肌肉堆积在一起，最近有点胖了还长了些赘肉。总之看起来很奇怪，请问一下医生如何快速减小腿肌肉赘肉啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
从饮食上可以多吃西红柿，西红柿中的有效成分，有助于缓解腿部疲劳，红豆也是很好的食物，红豆含有可以利尿，消除腿部水肿疼痛，还可以帮助排泄体内的盐和脂肪。葡萄柚富含矿物质钾，可以加速腿部的新陈代谢。菠菜的营养可以加速身体向腿部输送营养。平时不要暴饮暴食。
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病情分析：
如果说想要减肥，特别是想是这种局部的瘦身的话，那么一定要严格控制好自身的饮食，减少每天的能量摄入，保证每天的摄入能量小于消耗能量，同时也需要适当的进行一些体育锻炼，特别是针对你想要瘦身的部位，如果说是腿部的话，那么可以试着做一些动感单车锻炼，或者说是空中自行车。
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