什么时间锻炼最好
病情描述：我现在年龄大了，身体不行了，在女儿的教导下，想着去公园锻炼一下身体。增强一下体质和免疫力。但是我不知道应该做哪些运动好呢？而且像我这种50岁左右的人什么时间锻炼最好？
医生回答 (2)
-
病情分析：
每个人都应该选择一天中适合自己的锻炼时间。如果工作不忙，你可以选择早上，这样你就不会有上班迟到的压力，而且你可以整天调动你的精力。学生，可以在课堂之间进行选择，提高学习效率。如果是夜班工人，你可以在下午上班前锻炼1~2个小时，这样你锻炼后可以工作得更好。
-
-
-
陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
年纪大了在早上锻炼比较好，一天之计在于晨，老年人适合的运动多，比如打太极，太极是一项放松身心的运动，可以强身健体，练习体操，简单的扭扭腰，动动腿，活动活动胳膊，简单易学，慢跑，但是慢跑时间不要过长，半个小时之类最好，还可以打下羽毛球，跳下广场舞等。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
锻炼前吃饭还是锻炼后
运动可以加快人体内的血液循环、促进身体的新陈代谢循环，同时有规律的运动锻炼还可以... 详细»
-
-
早上锻炼好，还是晚上锻炼好？告诉锻炼的最佳时间
生命在于运动，通过适当锻炼身体的方式可以收获好处，对于那些体质虚弱，容易生病的人... 详细»
公众号
头条号
手机版