怎样才能让小腿肚变细
病情描述：我自己也不是很胖，但是这个小腿肚看着很粗，感觉跟大腿都差不多了，冬天的时候还好，一到夏天这种需要露小腿的，我就挺自卑的，不是很敢露出来，最近就想让小腿肚变细了，怎样才能让小腿肚变细？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先，股四头肌和臀肌必须足够强壮，才能自然发挥其应有的作用。然后，在每次跑步之前，小腿的小腿和比目鱼肌应该首先拉伸，跑步之后，小腿的小腿和比目鱼肌应该再次拉伸，这样小腿就会变得越来越瘦。但是，需要患者长时间的坚持，可能需要几个月的时间。患者在饮食方面，需以清淡的食物为主，多吃新鲜的果蔬。
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病情分析：
小腿粗的女性可以做一些有氧运动和训练，比如慢跑能够有效加快腿部肌肉脂肪的燃烧和代谢。而且还要注意不要长时间的坐着，饮食上不要吃太过于油腻的食物，避免导致脂肪淤积加重症状，没事的时候进行适当的腿部按摩，或者是拍打一下小腿，都有助于减肥。
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