两天一次锻炼是正常的频率吗
病情描述：平时自己的工作也是很忙的，但是自己还是有健身的习惯的，一般情况下就是两天一次，但是有的人说这样的频率有点过于频繁了，应该一星期一次，两天一次锻炼是正常的频率吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
锻炼的频率主要是根据你自身的身体素质以及身体的承受能力。因为你的工作也比较繁忙，所以如果训练过度的话，有可能会导致身体的受伤，如果是初始进行锻炼的话，一周两次基本上就可以了，而且保证训练强度不要过大，在锻炼之前要进行足够的拉伸，这样可以防止在锻炼的时候受伤。
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病情分析：
两天锻炼一次也是一种正常的频率，正常的习惯锻炼身体是需要每天锻炼身体的，没有一个星期才锻炼一次，如果一个星期才锻炼一次的话，频率太低了，可能会起不到锻炼的效果。强身健体，每天都是需要的。如果是过性生活的话1天一次算是频繁了，需要两到三天一次性生活。
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