怎么减肥有效
病情描述：医生我女儿今年13岁，特别喜欢吃油炸食品，体重也是不受控一直往上涨，但是现在女儿大了，总觉得自己不好看，太胖了，大腿，小腿和肚子有肥肉太多，怎么才能有效减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的减肥主要是靠管住嘴迈开腿，饮食当中要特别注意不能喝酒，不能吃油腻的食物，不能吃纤维素含量高的食物为主，例如黄瓜，西红柿还有就是加强相应的有氧运动，例如跑步，游泳，打球，而促进自己的新陈代谢，排出人体当中过多的废物是很好的一种治疗手段。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，想要减肥的话建议在平时最好是适当进行一些体育锻炼的，可以通过骑自行车，慢跑，游泳等游泳训练来进行减肥的。一定要清淡饮食，避免油腻性和刺激性食物的摄入，少食多餐，特别是晚上的时候一定要少吃，这样才能够有效的减少体内的脂肪，减肥的话是需要长期的一个过程。
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