晚上睡前喝牛奶
病情描述：我现在每天睡觉前都想要喝点什么，请问晚上睡前喝牛奶怎么样呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡觉以前喝牛奶习惯也是比较好的，注意喝牛奶之后及时刷牙或者漱口、防止龋齿就可以。睡前喝牛奶对于睡眠不太好的人来说有一定的促进入睡的功效，另外牛奶当中含有大量的钙质和维生素d，睡前喝牛奶也可以防止发生骨质疏松。睡觉时因为新陈代谢变慢，如果喝牛奶就要减少其他食物的摄入量，以免增加胃肠道负担。
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病情分析：
在晚上睡前是可以喝牛奶的，最好喝一杯热牛奶，可有助于提高睡眠质量，缓解疲劳，同时还有助于胃肠蠕动，促进消化和吸收。喝牛奶后建议要刷牙漱口，以免牛奶残留在牙齿，导致蛀牙。一般在晚上睡前是不建议食用过多食物的，容易导致消化不良，也不建议食用辛辣刺激性的食物
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