睡前喝牛奶好吗
睡前喝牛奶，根据现代医学观察是具有一定的催眠作用的。如果患者平时睡眠质量并不是很好，建议可以使用牛奶这种食物进行调理。
但是牛奶是属于高蛋白的食物，在胃内存留的时间会比较长，是不建议贪多的。尤其是晚上休息的时候，本身胃肠道蠕动会比较慢，不利于食物的消化。
患者如果出现了睡眠障碍的情况，一般多考虑属于神经调节的问题。必要时可以选择营养神经和具有镇静安神的中成药进行调理。平时要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张。
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