体育锻炼的方法
病情描述：我这段时间退休了，想做一下体育锻炼，请医生教我一些体育锻炼的方法。
医生回答 (2)
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病情分析：
60岁的男性体育锻炼的方法，可以随自己的体力和兴趣与爱好来决定，一般可以参加游泳是最好的，快走，慢跑，广场舞，太极拳，要以有氧运动为主，要持之以恒，也要适当的进行有些思维活动，如下棋，看书读报等以防老年痴呆，同时要注意监测血压，血糖，血脂等每年做一次体检。
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病情分析：
老人如果要进行体育锻炼，是需要遵守循序渐进的原则，在体育锻炼之前是需要进行身体的检查，要选择适合老年人的体育活动，老年人不要选择速度性或者是力度性比较大的运动项目，比如说散步慢跑打太极拳都是可以的，要防止过度的疲劳和意外的损伤，慢跑的速度不能太快。
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