锻炼的最佳时间
病情描述：听说人体在做啥事都会有一个最佳时间，那我想知道锻炼的最佳时间是什么时候呢？有谁晓得不？
医生回答 (2)
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病情分析：
人体锻炼的最佳时间一般在早晨或者是晚上，大多数情况下需要根据个人体质根据个人的时间来规定，一般情况下在早晨喝白开水以后适当的散步，也可以在晚上睡前适当的散步，都可以起到养生保健的作用。同时也需要注意观察，是否有其他慢性疾病，建议还是每周不少于三次的锻炼。
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病情分析：
对于锻炼身体的最佳时间并没有硬性要求，通常可以选择在早晚锻炼都是可以的。可以根据个人的时间来综合判断锻炼方案。如果是跑步，可以选择在早晨晨起的时候，也可以选择在傍晚的时候跑步。如果是一些无氧运动，对于时间就没有严格限定，但是锻炼完之后需要注意补充蛋白质。
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