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更年期吃什么食物好

病情描述:我妈妈现在是更年期到了,脾气什么的都比较暴躁,请问更年期吃什么食物好
医生回答 (2)
  • 孙香兰
    孙香兰 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期是女性一个正常生理阶段,应该充分的理解,这个阶段尽量保持好心情,可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,比如多吃鱼虾,每天饮用牛奶250毫升或者饮用豆浆200毫升,多吃豆制品可以缓解更年期的症状,另外多吃绿叶蔬菜,比如白菜,芹菜,菠菜比较好,尤其是多吃一些养阴的蔬菜更好。

  • 陈伟华
    陈伟华 医师
    北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
    病情分析:

    平时多吃含蛋白质、钙质和维生素多的食物,比如鸽子羊肉龙虾,花生仁瓜子仁等,还要多吃新鲜蔬菜水果,更年期大多数人跟平常没有区别,少部分人会得更年期综合症,比如有情绪暴躁、性格忧郁、睡不着觉等症状,作为子女应该抽时间多陪陪父母,让他们心情舒畅。

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孙香兰
孙香兰 副主任医师

山东省立医院 内分泌科

擅长:老年糖尿病,肥胖性心肌病的发病机制。
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苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

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