熬夜的人吃什么好
病情描述：我经常熬夜加班，所以我想要咨询一下医生，熬夜的人吃什么好？谢谢！
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
熬夜加班平时可以多吃一些蔬菜水果补充维生素，多喝水补充体液，可以用柠檬枸杞等泡茶泡水调理都是可以的，规律生活，适当运动。如果有其他不舒服，还可以在医生指导下诊脉辨证后再选择食疗药物等对症调理，根据自身体质的不同，选择不同的食疗药物对症治疗。
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病情分析：
经常熬夜的人需要在平时吃一些芝麻，大豆，牛奶，动物内脏，胡萝卜，西红柿，菠菜，芒果，红枣，枸杞等食物，也可以吃一些坚果类的食物，比如说花生，核桃，杏仁等，这些食物中含有丰富的蛋白质和维生素等人体必需的成分，而且在晚上用脑时要适当吃一些夜宵。
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