中老年人吃什么好
病情描述：我爸妈年纪都比较大了，我想学煮东西给他们煮营养又健康的东西，请问中老年人吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
中老年的患者在平时的饮食生活中可以适当的多吃一些，富含营养价值高的食物，但是在摄入这些食物的时候，要以循环渐进的方式进行摄入，避免过度的摄入，以后使身体出现异常。随着患者年龄的增长，身体的代谢率也会逐渐的减轻，建议可以适当的进行一些户外活动，增加身体的抵抗力。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
老年人在饮食方面需要注意，首先要少吃一些辛辣油腻等重口味的食物，饮食一定要均衡，注意营养的搭配，每天早晨可以一杯牛奶一个鸡蛋，煮点白米粥，加点山药，南瓜，地瓜等。老年人可以多吃一些地瓜，因为地瓜有丰富的纤维素可以促进胃肠蠕动，防止老年人便秘的出现，老年人随着钙的流失容易出现骨质疏松，最好每天一杯牛奶。
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