女性更年期保健

病情描述：最近老是向家人发脾气，怀疑是更年期了，想问下女性更年期保健有用么？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

女性更年期的保健一定要注意多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，比如睡前饮用牛奶250毫升，平时多进食瘦肉，鱼虾等蛋白质丰富的食物，尤其多吃豆制品可以缓解更年期的症状，更年期饮食应该以清淡易消化为主，可以多做一些舒缓的运动，比如游泳，做瑜伽，散步等。
刘伟芳 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

女性更年期是身体内分泌水平变化最明显的时期，这会引起一定的生理和心理的变化；患者要注意放松心态，不要压力太大，注意多休息，保证更年期的充足睡眠，当免疫力水平降低，建议加强体育锻炼，以提高免疫力，健身能让人感到快乐也有利于减压，情况严重的建议去医院检查，并服用调节内分泌的药物。

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