体育锻炼的注意事项
病情描述：准备往体育生这一方面去发展，平常在锻炼要注意什么，体育锻炼的注意事项有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
在进行体育锻炼之前要先做一些简单的热身运动，这样才可以把身上的关节和筋打开立面，在运动的时候拉伤肌肉或者伤到神经。另外，人在运动的时候是不宜空腹运动的，容易出现体力不支的情况。所以在运动之前一定要进食，并且再消化半个小时之后再进行体育锻炼。
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病情分析：
锻炼强调循序渐进。开始体育锻炼时，应该从少量的活动开始，随着体力的增加，逐渐增加运动量。此时，心率仍应作为观察运动量的指标，运动开始时心率可为每分钟110~120次，运动结束后可为每分钟130次。它也可以基于运动后的第二天，你是否感到非常疲劳，或者关节和肌肉疼痛加剧(关节疼痛在痛风患者中很常见)。如果有的话，你应该减少过多的锻炼。
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