女性更年期一般多见于50周岁左右,更年期的女生尽量多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,尤其多吃豆制品可以缓解更年期的症状,具体的说可以吃的有猪肉,牛肉,羊肉,鱼肉,虾肉等定位,可以每天饮用牛奶250毫升或者豆浆200毫升,多吃绿叶蔬菜也比较好。
更年期妇女特别容易发胖,原因是雌激素水平降低,脂肪代谢缓慢。因此,更年期的人应该格外注意饮食中的营养补充,多选择一些清淡的饮食,避免油腻的饮食,多喝豆浆,多吃豆制品,多吃鸡蛋、鱼、牛奶等食物。,补充适量钙预防骨质疏松症。适度锻炼有助于缓解情绪。
马颖 副主任医师
付霞霏 主任医师
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山东省立医院 内分泌科
答:更年期的症状,有情绪激动,瞌睡,睡眠质量不好,好生气等症状。严重的话还会出现抑郁...
更年期到了 A:更年期是由于身体激素分泌紊乱导致的,患者会出现肾虚体弱、失眠多梦、脾气....
更年期症状 A:更年期一般都建议50周岁左右决定期的女性是由于体内激素分泌紊乱造成的,....
更年期表现 A:女性更年期一般都建议50周岁左右绝经期的女性,他们可以表现为心慌乏力,....
更年期症状有哪些如何调理更年期? A:您好,更年期的症状主要有头晕,四肢乏力,盗汗,五心烦热等情况,如果得了....
功效主治:
功效主治:疏肝解郁,益气养血,健脾安神。用于绝经前...