俯卧撑锻炼什么
病情描述：医生你好，我一直都有在锻炼自己的身体，请问我每天晚上做俯卧撑锻炼什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
俯卧撑属于一种有氧运动和训练，能够有效的锻炼双侧肢体，胸前肌肉和腹部的肌肉，起到瘦身塑形和健身的作用，男性做一些有氧运动对于锻炼腹肌和胸肌的效果都是比较不错的，而且也能够强身健体，长期坚持下去就会有良好的塑形效果。在做俯卧撑的时候不要用力过度，避免导致全身肌肉疼痛
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
您所说的俯卧撑练习是一种非常简便有效的锻炼方法，能够训练双上肢肱二头肌的肌肉功能，增强手臂力量，腰部及腿部的力量，控制体重，预防肥胖等都有一定的作用。但是一定要规范的训练严格要求自己，以免腿部肌肉或筋膜拉伤。运动锻炼身体贵在坚持才能看到效果。
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